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09/14 13:10〇〇〇〇をとると浮腫み解消!?

こんにちは!須賀です!

今日は、浮腫みに効くを食べ物をご紹介!!
まず、浮腫みが起きる原因の多くは血液の循環が悪くなった時に起こりやすいですね!
なので、血液の循環を良くさせるために、運動などで筋力をアップさせると良いです!
速攻性があるのは、身体を温めてあげる事!!
そして、食べ物でも浮腫み解消のお手伝いができます!
その、食べ物は!カリウムを豊富に含んだ食べ物です!
カリウムが不足をしていると、体内の塩分濃度のバランスが崩れます。
濃度を調節するために、体内に水分をため込む事によっても浮腫みが生じてしまうのです!
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カリウムを豊富に含む食べ物は
→里芋、サツマイモ、納豆、豆腐、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、アボカド、キウイ、バナナ(ドライバナナは更に多く含まれる)、切り干し大根
などです!!
身体が浮腫んでるなと感じた時は、身体を温めカリウム豊富な食べ物を食べてみては(^^♪