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12/03 12:40冬の浮腫みにおすすめ

こんにちは!須賀です!

今日は冬の浮腫みに効く食材をご紹介します!!

 

冬になると、冷えによる血行不良で体内の水分が上手く排出されずに浮腫みやすくなっています。

そんな冬の浮腫みにオススメの食材が…ニンジン、ごぼう、レンコンなどの根菜類です。

冬の根菜は身体を温めてくれる効果が高く、それによって血行が促進されて浮腫みの解消につながります!

なかでも、ゴボウは体内の余計な水分を排出する働きのあるカリウムを豊富に含んでいるので、特にオススメです!

 

 

この根菜を効果的に食べるにはスープやお鍋にするのがオススメです!

加熱することで食べやすくなり、栄養素も逃げ出す心配がないからです!

これからの季節は身体もあったまるので一石二鳥ですね!

 

 

浮腫みが気になる方、ぜひ試してみてください!!