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11/29 16:19運動後のマッサージが良い理由

皆様こんにちは♪新崎です。

今回は運動後のマッサージについて。

トレーニング後の疲労回復を早く促すためには、リンパマッサージはとても効果的です。

リンパマッサージをすることで、老廃物の排出を促し、疲労回復を早めることが出来るのでオススメなんですよ。

また上半身に比べ下半身は代謝が悪いので、リンパが滞りやすいです。

足の付け根にあるリンパ節は、足全体の流れを整え、浮腫みに効果的なので、下半身中心のマッサージをすることで身体の循環機能も高まりますよ♪

是非参考にしてみてくださいね^^