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10/28 12:31めまい

こんにちは。PULCHER SPA赤坂店の佐藤です。

今日は【めまい】について

 

ぐるぐる、目が回るめまい

内耳の異常が原因が多いそう

 

ふわふわ、ふらふらするめまい

両側の内耳や脳の障害によって起きることが多いそう

 

立ちくらみのようなめまい

貧血やストレス、過労などで自律神経のバランスが乱れると症状が出やすいそう

 

立ちくらみのタイプによって対処法も異なるので

自分がどのタイプか知るのが大切です★

 

PULCHER SPA赤坂店

10/27 11:44乳液・クリームについて

こんにちは!芳川です♪

今回は、乳液とクリームについてお伝えします!

乳液やクリームは肌に油分を補うことを目的としています。
皮脂の分泌量が豊富な若い頃は少量で十分です。
または使用しなくてもいい場合もあります。
しかし、皮脂の分泌量が少ない人や、30〜40歳を過ぎた頃からは皮脂分泌が低下しますのでら乳液・クリームで油分を補いましょう!
特に目元、口元など乾燥しやすい部分は油分の補給効果の高いクリームが良いでしょう。
また、油分の補給だけを目的とした乳液・クリーム以外に、美白、代謝促進、シワ対策などの有効成分を含んでいるものもありますので、目的に応じて使用していきましょう!

【乳液の使用方法】
1.手の平に適量(各メーカーの説明書参照)とり顔全体に優しく馴染ませていきます。

2.目元、口元などは指先で丁寧に馴染ませます。

【クリームの使用方法】
1.適量(各メーカーの説明書参照)のクリームをとり、肌に馴染ませます。部分的に使用するものも多く、そのような場合は指で丁寧に馴染ませます。

2.指先で優しく押し込むように馴染ませます。

※浸透させようと、強くこすると肌にダメージを与えます。
皮脂分泌の多い部分(Tゾーン)にたっぷり使用すると皮脂が固まりニキビの原因に。

10/26 12:54幹細胞化粧品

こんにちは!須賀です!
今日は当店で、取り扱っているリアボーテにも使われている幹細胞についてご紹介します!

ブログ画像

最近、増えてきた幹細胞化粧品。
皆さん、目にしたことあるのではないでしょうか??
なにが凄いのか?いまいちわからないという方もいると思います!
私も、良いとは聞くが何が?どうしてすごいのか分からなかったので調べてみました!!

幹細胞とは→細胞の一種で、自らをコピーするだけでなく様々な細胞に変化する性質をもっています。

美容成分を肌に導入させるだけでなく、肌そのものを活性化させるという発想から開発されたもの!!
なので、根本にアプローチができます!

簡単にお伝えすると、
【従来のケア】
原因→肌悩み

こちらのみをケア

悩みの原因がそのままなので、その場しのぎの表面的なケアになり、悩みとケアのいたちごっこ

【幹細胞化粧品による根本ケア】
原因→肌悩み
↑   ↑
ケア  ケア

今ある悩みだけでなく、その原因にも同時にアプローチするので、悩みを繰り返さない

自分のお肌そのものを活性化させて、お肌のお悩みそのものにアプローチしてくれる幹細胞化粧品。
エイジングケアが気になる方も、今のうちから取り入れてお肌の肌時間を緩やかにしたい方にもおすすめです!
根本からなおして健やかなお肌をキープしたい方はぜひ、幹細胞化粧品試してみてください!

お店にも、幹細胞化粧品のサロン専売のリアボーテをご用意してますので、気になる方はフェイシャルのメニューでなくても、お試しもできますので、ぜひお店にいらした時はお声がけください!

10/25 11:29糖質制限

こんにちは!芳川です♪

今回は、糖質制限についてお伝えします。
メインの糖質制限のお話に入る前に、簡単に「栄養学」についてお伝えします。
よく5大栄養素といいますが、以下の5つがそれにあたります。

1.糖質(主に炭水化物)
2.脂質
3.タンパク質
4.ビタミン
5.ミネラル

それぞれの役割を簡単に説明すると

1.体のエネルギーになる。
2.体のエネルギーになる。(過剰摂取は皮下脂肪として蓄えられる)
3.体を作る元(筋肉、皮膚、髪、爪など)
4.5は体の代謝をスムーズにする役割。

なんとなくイメージできましたでしょうか?

では、その栄養素は、どのような食べのものに含まれているのでしょうか?

1.糖質(主に炭水化物)
ごはん、ぱん、うどん、パスタ、ジャガイモ、サツマイモ、砂糖
2.脂質
油、バター、ラード
3.タンパク質
お肉、魚、豆類、牛乳、納豆
4.ビタミン
野菜、果物など
5.ミネラル
海藻類、魚の骨、牛乳など

糖質制限ダイエットをお伝えするにあたり、一般的なダイエットとの違いについてもお伝えします。
基本的なダイエットは食事量を減らし、全体的にカロリーを抑えることから始まります。

しかし、このダイエット法では減量はできますが、空腹感が多くイライラして、ストレスになってしまうことが多々あります。
そして、減量できるのと同時に、筋肉量も減ってきてしまうのです。
この筋肉量を減らすのがよくないと言われています。
筋肉の低下は基礎代謝の低下につながりますので、痩せにくい体になってしまうのです。
そのため、食事制限をやめるとリバウンドしてしまうことが多いのです。

糖質制限ダイエットの基本的な方法は、
糖質(主にごはん、ぱん、パスタなど)を摂取せずに、タンパク質(主にお肉、魚、豆)を積極的に摂取することになります。
一般的なダイエットと違って、糖質を摂取しない分、タンパク質たくさん食べることで、筋肉の減少を少なくし、皮膚、髪、爪の栄養を確保することができます。
糖質を制限し、その制限した分をタンパク質で補っていくというかたちになります。
そのため、低カロリーのタンパク質をたくさん食べてもいいので、一般的なダイエットよりも、空腹感が起こりづらいのです。

タンパク質と脂質の割合8:2を目安。
1日の目安とする摂取カロリーは1500kcal(身長、体重などによって違います)
食事の量は・・・昼>朝>夜

糖質制限ダイエットを行っているときにメインで食べるもの(お肉、魚、豆が基本です)
鶏のササミ
豚ひれ肉・・・脂身がないもの
鶏の胸肉・・・皮なし
ツナフレーク・・・(ノンオイル)
マグロ・・・・・脂身のない赤身、中落ちはダメ)
イカ・・・・・(加工されていないもの)
タコ・・・・・(加工されていないもの)
ホタテ・あさり
たら、フグ、カワハギ(肝は×)、イシモチ、クラゲ、ひらめ、かれい(縁側×)卵白

これらをメインの食材として摂取していくかたちとなります。
なかなかうまく、タンパク質を選べないという方は、市販のプロテインでタンパク質を摂取するのも一つの方法になります。
食材の調理法としては、焼く、蒸す、が基本になります。
ちなみに調理のときに使う油は
オリーブオイル、亜麻仁油、しそ油、ごま油、サフラワー油がおすすめです。

是非、ご興味がある方はお試しください。

10/24 12:38好きな仕事と脳(疲れない理由)

こんにちは!
PULCHER SPA赤坂店の佐藤です。
突然ですが皆さんは好きなことを仕事にしていますか?
私はありがたいことに好きなことを仕事にしています(^^)

好きなことをしていると
脳は活性し、思考力などがよくなると言われています。
逆に嫌いなことをしていると、、、
脳は活性せず、思考力も停止。

目から入った情報は大脳皮質→A10神経群に届きます。

A10神経群は
危機感→扁桃核
好き嫌い→側坐核
言語や表現と関連→尾状核 などがあります。

ここで好き嫌いのラベルを貼る。
「嫌い・苦手」のラベルが貼られると脳は情報に対して反応しなくなる。
「好き・興味あるかも?」のラベルが貼られると脳は活性し理解力や思考力が高まる。
更にA10神経群は脳の疲労を取る中核と繋がっているから脳は疲れない。

好きなことをしていると集中していても
疲れにくいのはこのおかげ!

よく施術たくさん入って疲れないんですか?と言われますが
「疲れません!」と即答できるのはこの効果♪です!

ただこんなことを語っていてはただの
変わり者の煩い人だと思われるので言いません。(笑)

日々一つの事を繰り返し考えることで訓練され探求心が生まれる。
私の技術は2~3か月に1回来るとだいぶ変わっていると思います。

より気持ちいのはどこ?〇〇の痛みをとるのはどこ?と探り
バージョンアップしています★

指名のお客様やたくさんの身体に触れる機会があるからこそ
解剖学的に分析し考え捉えることができる。
常にアンテナを張った状態でコースをしています。

ちなみに私が好きな施術時間は120分です。
理由は、、、
60分コース
軽くほぐすので疲労度合いによっては物足りない

90分コース
全体的にまんべんなく施術ができる

120分コース
全体的に流し、更に気になるところを集中的にケアできる

↑あくまで自分がマッサージをしているときの感想です。

さてさて、緊急事態宣言も明けたしアクティブに動く前に
一度身体のメンテナンスをしましょう!

PULCHER SPA赤坂店の佐藤でした

ブログ画像

10/23 19:29のんびり時間

こんばんは!
PULCHER SPA赤坂店の佐藤です。

数か月ぶりの外食。
緊急事態宣言も明けて贅沢にラウンジで寛いで一人時間を満喫。

こうやって何も考えず【ぼー】っと過ごす時間はいつぶりだろう?

お洒落なハーブティーとか柄にも合わないものを飲み。。。(笑)

ちょっぴりほっこり。

ブログ画像
このまま平和な時間が続いたらいいなぁ。
早くコロナが収束しますように。

PULCHER SPA赤坂店
営業時間11:30~23:00
〒107-0052  東京都港区赤坂2-14-31
ウィンド赤坂B1 03-6807-4440
Instagram・Twitterしてます!遊びに来てね(^ω^)

10/22 11:51肌のくすみお手入れ方法

こんにちは!芳川です♪

前回の続きで肌のくすみについて
今回は、くすみのタイプ別お手入れ方法をお伝えします!

◎角質肥厚型
<お手入れ方法>
ピーリングや酵素、スクラブ洗顔、ピールオフパック、拭き取り化粧水などで、余分な角質を取り除く。
※乾燥していたり、アレルギーのある場合は注意が必要です!

<効果的な成分>
ピーリング成分は、AHAである乳酸、リンゴ酸など
酵素は、パパイン、プロテアーゼなど

◎乾燥型
<お手入れ方法>
基本的なケアに加えて保湿美容液、マスクやパックを取り入れる。
保湿ケアをすることが大切。

<効果的な成分>
セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、アミノ酸など

◎血行不良型
<お手入れ方法>
血行を良くするために、マッサージやホットタオル、入浴が大切。
煙草も控え、適度に運動する。

<効果的な成分>
カプサイシン、ビタミンE誘導体、炭酸など

◎糖化型
<お手入れ方法>
抗糖化作用のあるカモミール、ドクダミなどをとり、血糖値を急増させない食事を心ががける。
また、糖化に注目した美容液を取り入れるのも○

<効果的な成分>
ビタミンB1、B6、ビタミンC誘導体、クエン酸、aリポ酸など

◎メラニン型
<お手入れ方法>
紫外線をカットして美白ケア。
ターンオーバーを促し、メラニンを滞らせないようにする。

<効果的な成分>
ビタミンC誘導体などの美白有効成分やレチノールなど

是非参考にしてみてください!

 

10/21 19:0910月の土日は朝10時オープンです♪

こんばんは!
PULCHER SPA赤坂店の佐藤です。

今月限定ですがテスト的に営業時間を10:00~にしてみることに致しました★

今まで11:30オープンでしたが

「もう少し早くから営業していたらいいのに~」
と言うお声を頂いたのでまたまた声を形に!(笑)

10:00からのご予約は前日までにご予約頂いた方
限定で行いたいと思いますのでご予約をお取りされる場合は
お気を付けください!

PULCHER SPA赤坂店

10/20 11:18肌のくすみの原因

こんにちは!芳川です♪

今回は、前回の続きで肌のくすみについて
タイプ別の原因をお伝えします!

◎角質肥厚型
灰色がかっている。
肘や膝、かかとに多く見られる。

〈原因〉
ターンオーバーの遅れが原因で角質肥厚が起こり、肌がくすむ。
古い角層が肌の表面にとどまることで、透明感が失われてくすみの原因に。

◎乾燥型
キメが乱れており、透明感やツヤがない。
白い粉を吹いたりカサついていたりする場合は、乾燥によるくすみだと考えられる。

〈原因〉
加齢や乾燥でキメが乱れ、肌の表面で凸凹ができ、光が乱反射する事で肌がくすむ。

◎血行不良型
血色が悪く、青黒い。

〈原因〉
加齢や疲労、睡眠不足などの原因で血行が悪くなり肌がくすむ。
血行不良になると、毛細血管が青く目立って肌が青暗い印象に。
ふだんから疲れやすかったり顔がむくみやすかったりする方は、血行不良がくすみの原因かもしれません。
また、冷え性の方も血行が悪くなりやすいため、くすみの原因に。

◎糖化型
茶色っぽい黄ぐすみ。(黄褐色)

〈原因〉
糖質と肌のタンパク質が結びつき糖化が起こると、黄褐色のAGEsと呼ばれる物質に変質します。
AGEsは黄色っぽいくすみの原因に。
偏った食生活、糖質の過剰摂取、野菜不足などが重なると糖化によるくすみのリスクが上がります。

◎メラニン型
肌に色むらがあり、黄みがかっている。

〈原因〉
紫外線や肌の摩擦によりメラニン色素が作られる。
このメラニンが排出されずに残ってしまうと色素が沈着して肌がくすむ。

次回、お手入れ方法についてお伝えします!

10/19 13:54洗顔の選び方

こんにちは!須賀です!

今日は、洗顔の選び方についてご紹介します!!

 

 

 

乾燥肌→しっとりタイプ、油分多め、保湿剤多め

脂性肌→さっぱりタイプ、泡立ち良い、洗浄力高い

 

肌質によって、洗顔を選ばないとせっかくの洗顔の効力が発揮されません!

ちなみに、朝の洗顔は乾燥肌の方は水洗いのみでも大丈夫ですが、水洗いでは汗やほこりは落ちますが、皮脂汚れは残りやすいので皮脂の多い方は朝も洗顔をしてあげると良いです!

 

そして、洗顔をするときは、入浴時の40度前後のお湯だと肌に必要な成分も洗い流してしまうので、少し冷たく感じる位のぬるま湯(32度~34度)で洗ってあげるとよいです!!