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09/15 11:50綺麗な肌と荒れた肌

こんにちは!芳川です♪

今回は、綺麗な肌と荒れた肌についてお伝えします!

そもそも、肌の綺麗·汚い、状態のよしあしを、知らない方もいらっしゃると思います。

綺麗で状態のよい肌とは、簡単言えば、「キメが整った」「明るい」肌のことを言います。

反対に、汚く、状態の悪い肌は、「キメが整っておらず」「くすんでいる」と言えます。

ここで疑問に思うのは、「くすんだ肌、キメの整った肌ってどんな状態?」でしょうか

まず、「くすみ」についてですが、
くすんだ肌とは、簡単に言えば「肌の色が暗くなった状態」です

ご自身の顔を鏡で見てください。

「なんだかドス黒いな……」
「肌の色が暗くて元気がなさそう……」

そんな方は、肌がくすんでいる可能性があります。

肌がくすむ原因はさまざまですが、大きくは次の3点が挙げられます。

1.紫外線を浴びてつくられた過剰なメラニン
2.古い角質の蓄積
3.血行不良

1.については紫外線対策と帰宅後のスキンケア
2.についてはピーリング
3.については血行をよくするマッサージ

これで肌は驚くほど明るくなります。

正しい生活習慣と日々のスキンケアを実践すれば、根本からの改善も可能となります。

続いて、「キメの整った肌」についてです。

下のイラストをみて下さい。

これは、肌をマイクロスコープで拡大した画像をイラスト化したものです。

上がキメの整っていない肌、下がキメの整っている肌です。

比べてみると違いがわかると思いますが、キメが整っている肌は、溝が深くハッキリしていて三角や四角の「皮丘」が均一にあります。

反対に、整っていない肌は、溝が浅く、皮丘の境い目もあいまいな状態。

肌のキメが整っていないと、くすみが目立ったり、小ジワができたり、毛穴が目立ったりします。

肌のキメを整えるには、紫外線のケア、生活習慣の見直し、正しい洗顔、保湿のスキンケアが大切です。

スキンケアや生活習慣を改善していけば、肌のキメは整ってくるかと思います。

是非、参考にしてみて下さい。

09/14 13:10〇〇〇〇をとると浮腫み解消!?

こんにちは!須賀です!

今日は、浮腫みに効くを食べ物をご紹介!!
まず、浮腫みが起きる原因の多くは血液の循環が悪くなった時に起こりやすいですね!
なので、血液の循環を良くさせるために、運動などで筋力をアップさせると良いです!
速攻性があるのは、身体を温めてあげる事!!
そして、食べ物でも浮腫み解消のお手伝いができます!
その、食べ物は!カリウムを豊富に含んだ食べ物です!
カリウムが不足をしていると、体内の塩分濃度のバランスが崩れます。
濃度を調節するために、体内に水分をため込む事によっても浮腫みが生じてしまうのです!
ブログ画像
カリウムを豊富に含む食べ物は
→里芋、サツマイモ、納豆、豆腐、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、アボカド、キウイ、バナナ(ドライバナナは更に多く含まれる)、切り干し大根
などです!!
身体が浮腫んでるなと感じた時は、身体を温めカリウム豊富な食べ物を食べてみては(^^♪
09/13 13:41成長ホルモン

んにちは!芳川です♪

今回は、成長ホルモンについてお伝えします!

肌を整える習慣で意識したいポイントのひとつは「成長ホルモン」です。
成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるホルモンで、肌細胞の再生において大きな役割を担っています。

この成長ホルモンの分泌促進に欠かせないのが「メラトニン」という物質。
これは朝に合成される「セロトニン」という物質がもとになります。

朝合成されたセロトニンが多ければ夜のメラトニンの分泌も増え、成長ホルモンの分泌が促進されます。

そしてセロトニンの合成に有効とされているのが、炭水化物やタンパク質の摂取です。

そのためセロトニンが合成される朝にご飯を食べないとセロトニンの量が増えず、成長ホルモンの分泌量も減ってしまい、肌細胞の修復や活性化が十分に行われなくなります。

朝食をしっかりと摂ることが若々しい肌に直結するのです。

朝食ではセロトニンのもととなるタンパク質(魚、肉、納豆など)、炭水化物(ごはん、パン)を摂ることを心がけ、肌に効果的なビタミン、ミネラル(野菜、フルーツ)も摂取するようにします。

フルーツや野菜は最初に食べるのがオススメです。
フルーツや野菜には消化酵素が含まれており、腸内の消化のサポート役となるからです。
腸内環境を整えることにも有効です。

特にパイナップルはオススメです。
パイナップルは食物繊維が豊富なため整腸作用が期待できるほか、糖質や脂質を分解するビタミンB群が豊富で過剰な皮脂の分泌が抑えられます。

またビタミンCやビタミンAも豊富で抗酸化作用も高いので、美容にはとてもよいとされています。

そのほかにも抗酸化作用が高く食物繊維も豊富な「りんご」ビタミンCを豊富に含む「オレンジ」「キウイ」「イチゴ」などがオススメです。

09/12 15:43ニキビについての基本

いつもご覧いただきありがとうございます!プルケルスパの山中です。

コロナ禍でマスク生活も当たり前となり、
お客様から真っ先に寄せられたお悩みが「マスク荒れ」についてでした。
マスクとお肌の擦れによるバリア機能の低下から起きるケースの多い肌トラブルですが、
今回はニキビ自体についての原因やその過程、また対処方法もご紹介をさせて頂きます!
【ニキビの原因】
ニキビは思春期の男女に多く見られ、特に脂性肌の人によくできます。
しかし、脂性肌のすべての人にニキビができるわけではなく、
毛包の角質が厚くなり、毛孔を狭くすることで皮脂が皮膚表面へ流れていくのを妨ぎ、
毛包に皮脂が詰まってしまう事でニキビが形成されます。
【過程】
・第一段階(毛穴のつまり)
毛包に皮脂が詰まり、表面がざらざらしてきます。
皮脂の多い顔の中心部にできやすい。
・第二段階(白ニキビ・黒ニキビ)
毛包に詰まった皮脂が固まり、面皰という小さな円柱状のかたまりができる(コメド)
表面が白いものを白ニキビ、黒いものを黒ニキビと呼ぶ。
・第三段階(赤ニキビ)
ニキビの原因であるアクネ菌によって炎症(丘疹)が起こる。
自覚症状もある状態。
・第四段階(黄ニキビ)
赤ニキビが悪化し、表皮ブドウ球菌などが増殖するため、
膿を持った状態になる(膿胞)
・第五段階(ニキビ跡)
炎症で皮膚の真皮組織が破壊され、ニキビ跡となる。
皮膚が隆起して、しこりになるものや陥没するものがあり、多くの場合色素沈着を伴う。
【基本のお手入れ方法】
ニキビのお手入れの基本は、なんといっても肌を清潔に保つことです。
丁寧な洗顔を心がけたり、老化角質を除去する方法としてピーリングや酵素洗顔も効果的です。
洗顔後は殺菌効果のある化粧水や、油分の少ない乳液を使用して肌を整えましょう。
炎症の酷い部位はメイクアップなどを避けた方が良いでしょう。
【お手入れのポイント】
・洗顔のし過ぎはNG
洗いすぎは乾燥を招き、修復する為に皮脂が過剰に分泌してしまう事があります。
洗顔は朝夜の2回で十分です。すすぎを丁寧に洗顔することを心がけましょう。
・ニキビをつぶさない
雑菌が入り込んでしまい、膿が出る場合があります。
また、皮膚組織が破壊され、色素沈着の原因にもなります。
いかがでしたでしょうか?ぜひ皆様もお試しください♪
09/11 15:51足裏で身体の状態を把握

こんにちは、PULCHER SPAの佐藤です!
当店のボディマッサージのコースは足裏付き

皆様もご存知の通り足裏とふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれています。
たくさんのツボがある足裏。
ツボは様々な部分と繋がっていると言われてます。

足の親指は「頭」、
親指の付け根は「首」

また足裏の色で体のコンディションがわかるとも!
足裏が「ピンク」
健康そのもの

足裏が「白」
胃が弱っていたり、貧血気味

足裏が「黄」
消化器系や体全体に、疲れがたまっています。

足裏が「紫」
血液循環の滞りに注意。

足裏が「赤」
余分なエネルギーが過剰にたまっている人。

09/10 11:44首元のケア

こんにちは!芳川です♪

今回は、年齢の出やすい首(首元)のケアについてお伝えします!!

「手と首を見れば年齢が分かる。」
なんて言葉がある様にお顔はメイクで隠せても、手や首に現れた年齢は意外と隠しきれないものです。

◆首のシワの原因と対策
1、首に広がる広頚筋(こうけいきん)の老化
2、乾燥
3、寝るときの姿勢

1、広頚筋とは顎下から、デコルテ部分まで広がる表情筋で、ここの筋力が衰えてくると、お顔を引き下げ、更に首にたるみをもたらします。
スマホ首と言われる様にずっと下を向いた姿勢を長く取ったり、姿勢が悪くなる事で、広頚筋の筋力はどんどん緩んでいきます。

〈対策〉
日頃から姿勢を良くし、顔を上げる事を意識しましょう。
顎下の周りと、鎖骨の周りの広頚筋を良くほぐすことで、血液リンパ液の流れも良くなり、皮筋は引き上がり、首の皮膚もピンと張ります。

2、首元も乾燥します。
首元もお顔と同じように乾燥します。
また、首元は意外と沢山の紫外線を浴びていたり、洋服や、ストールなどの摩擦を受けるのです。
紫外線によって真皮層のコラーゲン繊維の断裂が起こり、ハリも失います。

〈対策〉
お顔と同様にスキンケアを行いましょう。
日焼け止めをつけ、日焼け止めを優しく洗い流した後には、お顔の保湿のついでに、首元まで保湿しましょう。
毎日のこの「ついでのケア」が、美しい首元への近道です。

3、寝るときの姿勢
気づかぬうちに、寝姿勢で首のシワを作っている場合があります。
女性の場合、うつ伏せで寝ると、胸が押し上げられてデコルテや首のシワとなります。
特に関節もなく曲がるはずのないデコルテラインに出来ているシワは、この寝姿勢が原因です。
また、高すぎる枕、低すぎる枕も首元にシワを作る原因となります。

〈対策〉
自分に合った高さの枕を使い、首元を伸ばして仰向けで横になるとを意識しましょう。
長年の癖で刻み込まれたシワも、今から癖を治していくことでこれ以上深く刻まない、元の状態に戻していける可能性があるといえるでしょう。

このほかにも、肩こりや頭皮のこりを改善することで、血液循環を良くし、透明感のある首元、デコルテを目指しましょう。
まっすぐと伸びた、ながい首は美人の条件とも言われています。

透明感のある綺麗な首やデコルテって素敵ですよね。
デコルテまでが自分のお顔と思って、手寧に首元のスキンケアをしていきましょう!

09/09 22:14ホットペッパービューティー 赤坂エリア 口コミ人気ランキング8位

こんばんは!

PULCHER SPA赤坂の佐藤です。

今日は嬉しい報告が、、、

なんとPULCHER SPAが赤坂のランキング8位になりました★

まだオープンして1年弱ですがこんなにもお客様に評価していただき

本当に嬉しい次第です( ;∀;)

スタッフ一同技術を研鑚し

より上を目指していきたいと思います。

 

今後ともどうぞPULCHER SPA赤坂店を

よろしくお願いいたします!

 

責任者:佐藤優子

 

09/08 11:20ニキビ跡のお手入れ方法

こんにちは!芳川です♪

今回は、ニキビ跡のお手入れ方法についてお伝えします。
ニキビが出来て、気になって触ってしまったり、潰したり、過剰な洗顔により残ってしまったニキビ跡。
経験したことがある方もいらっしゃると思います。

◆赤みが残ってしまったら、、、
ニキビが治っても赤みが残ってしまった状態。
ビタミンC誘導体や抗炎症効果のある成分を配合した化粧品やイオン導入が効果的です。

◆シミが残ってしまったら、、、
炎症後色素沈着によるシミです。
日焼けをしてしまうと、消えにくくなるので、紫外線対策をしっかりしてください。
また、美白化粧品やピーリングが効果的です。

◆クレーターが残ってしまったら、、、
化粧品では限界があるので、医療機関でのケミカルピーリングやレチレイン酸の塗り薬、レーザーを使った治療などがあります。

是非、参考にしてみてください。

09/07 12:36「食べてないのに痩せない」本当の原因

こんにちは!プルケルスパの山中です。

今回は、ダイエットで皆様も一度は経験したことがあるのではないでしょうか。。。

「食べてないのに痩せない・・・」
その本当の原因をいくつかご紹介させていただきます♪

経験のある方は是非最後までご覧くださいね♪

・朝食を抜いている
朝食を食べることで体温が上がり、それにより基礎代謝も上がります。
体温が一度上昇すると基礎代謝は13%も増えるので、その分消費できるカロリーも増えます。
朝食をとらない人の肥満度は、朝食をしっかり食べている人の比べて5倍であるデータもあります。

・炭水化物を抜いている
炭水化物を抜き糖質量を減らすと、一時的には体重が落ちますが、糖質は生きるために必須なエネルギー源。
不足すると身体は飢餓状態だと錯覚し、筋肉を糖に変えエネルギーとして使用してしまいます。
そのため、結果的に代謝が落ちて、体脂肪が増えやすい身体になり、リバウンドもしやすくなってしまいます。

・ストレスが溜まっている
ストレスが溜まると食欲の増加や、ストレスホルモン”コルチゾール”の影響で
幸せホルモン”セロトニン”が減少したり、成長ホルモンの分泌を抑える作用もあります。
成長ホルモンの分泌が抑えられることで筋肉の再生・修復のはたらきが抑制され、
筋肉量が減り代謝も低下して太ってしまいます。

・睡眠時間が足りていない
寝ている間も身体はいろいろな働きをしており、
睡眠が担う役割をすべて完結させるには約7時間がかかるといわれています。
この役割の中には排泄行為などの保守作業、食欲の調整など。
睡眠による効果を最大限得るためにも、7時間は睡眠時間を確保することをお勧めします。

・背中が固まっている。
背中が固くなると、心臓から送られる新鮮な血液がそこで停滞し、老廃物が溜まります。
筋肉の緊張状態が続き、痛みやコリを伴うようになると、交感神経が刺激され、血液が収縮し、
更に血液の流れが悪くなり体の機能低下や不調の原因になります。。。

いかがでしたでしょうか?
摂取カロリーの計算や糖質の制限はダイエットには欠かせない事ですが、
痩せない方は方法を間違えていたり、頑張りすぎてしまっているかもし
れません。

一人で抱え込まずに、是非エステティシャンに相談してみてください♪

最後までご覧いただきありがとうございました!

09/06 17:26腎臓の足裏ツボでむくみ解消!!

 

こんにちは!須賀です!
今日は、むくみ解消にも効く!足裏の腎臓のツボをご紹介します!!

図の赤丸で囲んである場所が腎臓のツボです!

指で腎臓のツボを押す方法は2パターンあり(指先を上とした場合)
①腎臓のつぼだけを押す場合は下から上へ
②腎臓のツボだけでなく、尿管、膀胱のツボも一緒に刺激する場合は上から下へなぞる(ゆびを鍵指にしてもよい

おすすめは、腎臓のツボだけでなく尿管、膀胱のツボも一緒に刺激してあげる方です!!

ツボを押すことでリンパの流れが良くなり、老廃物や毒素が尿で排出されやすくなるため、弱った腎臓に現れる排尿障害やむくみが緩和されます。

ぜひ、お家で簡単にできるので試してみてください!!